등산시 유의사항

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등산시 유의사항

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작성자 호관원프리미엄
댓글 0건 조회 144회 작성일 20-08-30 13:01

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등산처럼 전신운동 찾아보기 힘듭니다

심폐지구력의 향상을 위해서

주 2~3회 1~2시간의 등산이 참 좋습니다


하산시 특히 주의해야하는데

아무래도 힘이 빠지다보면

발을 헏디뎌서 관절에 무리가 가는경우가 많습니다

하산시에도 차분히 한발한발 내딛으면서

천천히 조심히 내려오는게 등산의 포인트입니다

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